Por qué el entrenamiento de fuerza es necesario en mujeres y hombres
Está claro que realizar actividad cardiovascular es una forma excelente de conseguir una vida sana. Pero si eso es todo lo que haces, tu cuerpo (básicamente tus músculos y …
Categoría: Entrenamiento
Menos no es más cuando hablamos de músculo
Tener más músculo no te hace grande o tocho- te hace increíble. Y, cuando lo haces de la forma correcta, puedes combatir el envejecimiento con facilidad viéndote y sintiéndote …
3 de las razones por las que no ves resultados de tus entrenamientos
¿Eres un fanático de las clases cardio de tu gimnasio? ¿Pasas las tardes haciendo spinning? Las clases dirigidas tienen numerosos beneficios y resultados: hacen que te asegures de entrenar …
¿Es mejor caminar o correr?
Buenas noticias: tanto correr como caminar tienen numerosos beneficios. Cualquier cosa que te haga moverte y aumentar las pulsaciones es algo positivo, desde los que quieren cuidarse hasta los …
La importancia de la frecuencia cardíaca al entrenar
Cuando eras pequeño, es probable que tus padres y profesores te dijeran lo importante que era hacer deporte. Jugar, correr y competir te hacían sentir bien. Conforme te vas …
Cómo motivar a tu pareja a entrenar
Las parejas que tienen objetivos y hábitos en común tienen más posibilidades de estar juntas. Si tu pareja prefiere quedarse en el sofá a hacer una escapada a la …